Le yoga trouve son origine en Inde, il peut être pratiqué par Tous : jeunes ou vieux, malades ou bien portants quelles que soient leurs origines et leur condition physique. Il suffit juste d’avoir un petit espace et d’un profond désir de mener une vie saine et riche.
Le mot yoga vient du mot sanskrit « YUJ » qui signifie union (essentiellement dans le cœur) ou communion. Il implique une volonté d’union entre l’univers et l’Homme, entre le corps et l’esprit.
C’est aussi une philosophie de vie ayant pour valeurs : le non-jugement, l’acceptation, la non-violence, la discipline et l’humilité.
La pratique physique vise la purification du corps et de l’esprit grâce à des exercices de respirations qui fournissent l’équilibre énergétique, des postures (asanas) pour améliorer la flexibilité et la musculature profonde.
Selon B.K.S Iyengar (grand maître yogi) dans son livre la bible du yoga : « le yoga conduit à un équilibre de l’âme qui permet de considérer tous les évènements de la vie de façon paisible ».
Contrairement aux idées reçues, le yoga ne se limite pas qu’aux enchainements des postures. En effet, ces dernières ne sont qu’un des piliers qui constituent le yoga, les autres étant la respiration correcte, le relaxation, l’alimentation saine, le pensée positive et méditation ;
Les 5 piliers du yoga :
Les postures ou asanas : Elles sont au nombre de 12 et font travailler chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette. Elles agissent ainsi non seulement sur la structure du corps mais aussi sur tous les organes internes, les glandes, les nerfs en permettant à l’organisme de conserver une santé rayonnante, chouette !
La respiration correcte ou Pranayama permet de revitaliser le corps et aide à contrôler le mental en nous laissant calme et plein d’énergie
La relaxation correcte ou Savasana supprime les tensions permettant ainsi au corps tout entier de se détendre. Permet à mieux gérer son énergie et à pratiquer le détachement lorsqu’on est confronté à ses peurs et au stress
L’alimentation saine (de préférence végétarienne) permet de maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit.Elle conserve la souplesse au corps et calme le mental. Elle aide le corps à mieux résister aux maladies
La pensée positive et la méditation, Vedanta et Dhyana augmentent la clarté et la concentration mentale
Le yoga Sivananda , qui est-il ?
C’est un yoga doux et traditionnel ayant pour maître fondateur : Swami Sivananda qui avait pour mission principale de servir l’humanité c’était pour lui : le langage de l’amour. Swami Vishnudevananda fut quant à lui comme un relayeur de ce mouvement mais aussi un des nombreux disciples de Swami Sivananda ; sa mission principale était de propager le yoga en occident dans le but d’aller vers la paix :
Le Sivananda yoga ne ressemble à aucun autre, d’ailleurs chaque yoga est différent dans sa pratique et de par son enseignement. Mais qu’importe le yoga pratiqué, la finalité reste la même : se réaliser